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リハプライド かどた脳神経外科

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イベント・お知らせ

マシン紹介⑤

2013/08/16

 こんにちは!生活相談員廣見です。

お盆も過ぎ、少し暑さも和らいだかな!?暑さはともかくが短くなったと感じます!

私事になりますが今年はかき氷まだ2回しか食べてないです。。夏が終わる前にもっと食べたいと思っています♪

レッツのマシンでは目線を下に落とさないように目印を作っています!今はその目印もかき氷なんですよ~♪

さてさてマシン紹介5回目です!

今回は、レッグエクステンションというマシンを紹介したいと思います。

このマシンは膝を伸ばしていく動作をします。

こちら~

5レッグ1.JPG

左の写真は動作前になります。

この時のポイントは

・足首パッドは足関節の上で調節し、足の甲にのらないようにする

・足が後ろにそらないこと

・手はお腹の上で軽く組むこと

 

続いて動作後の写真です。

5レック2.JPG

このように膝を伸ばしていきます。

この時のポイントは

・膝をゆっくり伸ばすこと

・反動をつけずに完全に膝を伸ばし切ること(痛みがある方は痛くないところまで)

・下ろす時もゆっくり下ろし、重力で下ろさないこと

 

まとめ

<動作> 反動をつけずにゆっくり膝を伸ばし、ゆっくり下ろす

<使われる筋肉> 大腿四頭筋

<効果> 起立・歩行の安定、膝関節周囲の可動性と安全性の向上

・足の曲げ伸ばしがしやすくなり、歩くのが楽になる。足が上りやすくなる為、転倒防止つまずき防止にもつながります。

・立ち上がり歩き出す動きが楽になる。歩き始めの第一歩が出やすくなり、段差も楽になります。

以上!!

次回はいよいよ最後のマシンです!お楽しみに♪

 

見学会・内覧会の送迎も行っています!
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(担当:廣見智夫)
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