リハプライド HOMEリハプライド 店舗一覧 > リハプライド かどた脳神経外科

リハプライド かどた脳神経外科

愛媛県・松山市

イベント・お知らせ

マシン紹介⑥

2013/08/30

 こんにちは。生活相談員廣見です。

松山は先日、久しぶりの雨で恵みの雨になりましたね♪少し気温も下がり過ごしやすくなってきたかな~。

かと思うと次は台風が来てますが・・・

さてさて今回は、最後のマシン紹介になります!!

「チェストプレス」というマシンで、手を斜め上に伸ばしていきます。

こちら~

6チェスト1.JPG

ジャーーーン!

左の写真は動作前です。

この時のポイントは

・足が地面についていること

・バーは下のグリップが胸の位置であること

・肘・肩は上げないで自然に下ろすこと

 

次は動作後の写真です

6チェスト2.JPG

このように腕を斜め上に伸ばしていきます。

この時のポイントは

・グリップを軽く握ること

・肩に力を入れずにゆっくりと伸ばすこと

・頭をシートから離さないこと

 

まとめ

動作方法・・・肩に力を入れず、ゆっくりと腕を伸ばし、元に戻る

使用される筋肉・・・三角筋前部・大胸筋・上腕三頭筋・前鋸筋

効果

・腕が上がりやすくなり、高い所の物が取れるようになる。

・衣服の着脱がしやすくなる。

・何かにつかまり、立ち上がりやすくなる。

・寝返りや起き上がり動作がしやすくなる。

・転倒した時に、手をつき、曲げる動作ができるようになり、怪我の軽減につながる。

・呼吸が楽になり、心臓や肺の動きが良くなる。

以上になります。

パワーリハビリは決して筋トレではありません!!

動作トレーニングです!!

普段使ってない筋肉を動かすことで驚くぐらい効果が出てきます!

びっくりするくらい軽い負荷で行えるので、誰にでも動かすことができます。

ぜひ一度見学・体験に来てください。  ※無料です。送迎も致します。

一つ一つ丁寧に説明させていただきます。

次回は体力測定の内容を紹介していきたいと思います♪

お楽しみに~!

見学会・内覧会の送迎も行っています!
ご希望の方はこちらまでご連絡ください。

リハプライド かどた脳神経外科

(担当:廣見智夫)
このページの上部へ