全国展開するリハビリ型デイサービス「リハプライド」

足の指を特訓だ！！

2022/07/14

こんにちは、暑い日が続きますね！今年もマスクが外せぬ夏となりました。

最近コロナ感染者数が急激に増え始め、第７派がはじまった様子・・・気を抜かずに感染予防対策を行っていきます！

さて、今回は『足の指』に注目(; ･`д･´)

手の指は生活の中でよく使うので動かせていると思いますが、足の指は意識しないとほとんど動かせていません！！歩いているから動かしているでしょ？と思いがちですが、5本の指でしっかり床をとらえて歩くのはなかなか難しいのですよ('Д')

足の指を動かすと、血行がよくなりリンパの流れもスムーズになります。すなわち冷えとむくみを軽減できます。

さらに、歩行時に足指全体で地面をとらえて歩行できるようになり、転倒の予防に(/・ω・)/

⇓⇓⇓Let'ｓチャレンジ(/・ω・)/

特訓①『指握手＆グーチョキパー』

特訓②『チラシ丸め』

タオルを使ってもいいですね！(*'ω'*)

急にやると足がつってしまう方もいるかもしれません(笑)ゆっくり自分のペースでやってみて下さいね♪

番外編⇓⇓

握力アップに『片手でチラシ丸め』

最初は小さいサイズをお勧めします(笑)

大判のサイズを使ってやるとなかなか疲れます((+_+))

夏は裸足でいることも多いはず、身近なものを使って指先特訓！やっていきましょう(*´▽｀*)

YUKIKO('ω')ノ