千葉県・松戸市
2016/03/15
ご利用者様が通院している先生に腹式呼吸を取り組む事で
現状の身体より良くなるというお話を私達に話して頂きました。
お体の状態:
体が右に傾いており、体幹の屈曲による肺活量が減少との事。
ご利用者からお話を頂きまして、腹式呼吸をお調べしました。
座ってできる方法と仰向けなってできる方法があります!!
◎いつやったらいいの??
思いついた時、毎日数分~10分程度
★無理なく少しずつ続けることで効果を実感していきましょう。
◎効果は??
自立神経のバランスを整える
★免疫アップ、血圧上昇抑制、過労軽減
脳の活性化、良質な睡眠など
内臓機能向上
★冷え症、消化力アップ、代謝アップ
便秘の改善、骨盤のゆがみ防止など
脳内からセロトニン分泌を促進して爽やかな毎日
★リラックス効果、集中力アップ、気分向上
感情コントロール、うつ予防、不眠症予防
お腹の引き締め効果
★猫背の改善、腰痛予防、姿勢が良くなる
今後もご利用者様のお役にたてられるよう、
日々、勉強していきます。
リハプライドまつど
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