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リハプライド 郷野目

福島県・福島市

イベント・お知らせ

パワーリハビリの効果を自宅で実感できる"6つのパワーリハビリ体操"をご紹介

2020/07/16

新型コロナウイルス感染予防により、行動範囲が狭くなり、家で過ごす時間も長くなっているか

と思います。

いざ、「外に出よう!」と思った時に、「あれ・・、体が動かない!!」なんて事にならない様、

ご自宅でも無理のない範囲での体操を取り組んでみてください!!

■■体操を始める前に■■
●体操は無理のない範囲で! ●体調が悪いと感じたらやめましょう。

●痛みを感じたらすぐやめましょう。●起床直後など、体が動きにくいときはおこなわないで!

●寒いと筋肉を痛めやすいので、暖かい場所でおこないましょう。

●ゆったりした動きやすい服を着ましょう。 ●始める前に、軽く体をほぐしておきましょう。

●ゆっくりしたリズムで、声を出して回数を数えましょう。

●かならず背もたれのあるイスに座って行いましょう。

●セットとセットの間は30秒以上あけましょう。

●1つの体操は1日3セットまでにしましょう。

見学会・内覧会の送迎も行っています!
ご希望の方はこちらまでご連絡ください。

リハプライド 郷野目

(担当:伊藤ゆかり)
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