千葉県・八千代市
2022/02/14
こんにちわ(*'▽')トレーナー永田でございます。 今年の千葉は雪がよく降ります( ;∀;)
先日、積雪により休業しご迷惑をおかけした方々に重ねてお詫び申し上げます。
さて、今回は腸腰筋についてお話します。
腸腰筋は腰から大腿付け根にかけて繋がっている筋肉です。
この筋肉は足を上げるのにとっても重要な筋肉であります!!
年齢とともに衰えやすく、転倒の要因として腸腰筋の衰えがあげられます。
また、長く座った姿勢を続けることで、筋肉が硬く縮こまってしまい、背中は丸まりやすく腰痛を引き起こす要因にもなりえます。
日々ストレッチとトレーニングが重要ではありますが、リハプライド勝田台では平行棒につかまりストレッチを行っています!!
K様綺麗に伸ばせていますね(*´▽`*)
時々スタッフも一緒になって(笑) 皆さんしっかり伸ばしていきましょーーー(/・ω・)/
YUKIKO('ω')ノ