全国展開するリハビリ型デイサービス「リハプライド」

体力測定！

2014/06/05

もう６月に入りました。

松山でも梅雨入りしたようですね。これからジメジメとした季節がやってきます。

レッツ倶楽部・南海では、スタッフはいつも元気に明るく過ごしています。

さて、

前回お伝えしていました「体力測定」の項目について詳しくご説明していきたいと思います。

【握力】　

・握力は全身の筋力の状態を反映していると言われていますので、握力が弱くなっていれば、全身の筋力も弱くなっていると考えても良いかもしれません。

息を大きく吸って、吐きながら力いっぱい握ります。（息を止めない様に注意してください）

左右２回ずつ測定します。

【開眼片足立ち】

・足の筋力やバランス機能を調べるのに適しています。長く出来る人ほど歩行中に転倒しにくいと言われています。

両手は腰におきます。上げる足はどちらでもかまいません。

手が離れるか、足が床に触れるかされると終了です。

できる範囲で構いませんので無理はしないようにしてください。

【ファンクショナルリーチ】

この測定で１５㎝未満だと転倒の可能性が大きくなると言われています。

両手を伸ばして、中指同士を重ねます。

指の高さを合わせて、できるだけ前方に上体を倒してください！

この時、足は動かさないように気を付けて下さい。

次回は、残りの体力測定結果をご紹介したいと思いますので、楽しみにしていて下さい。

レッツ倶楽部・南海では、

体験・見学を随時受け付けていますので、いつでもご連絡下さい♪

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